Samstag, 19. Mai 2012
19. Mai
frustmonster, 09:24h
Ich bin selbst schuld: ich wollte zuviel auf einmal! Doch lassen sich Fehler von ca. 30 Jahren nicht ohneweiteres in 3 Tagen ausbügeln. Da kann ich noch so ungeduldig sein und noch so hohe Ansprüche an mich stellen - es geht nicht. Punkt. Und auch wenn ich es wußte, mußte es mir erst jemand ins Gesicht sagen, der mich gut genug einschätzen kann und mir doch nicht zu nah steht. (Mein liebenswerter Mann zählt also nicht: ihm ist alles recht, was ich sag und tu. Und manchmal schaltet er auf selektives Hören, da ihn die Dinge auch betreffen könnten...)
Gestern war ich spazieren und habe mit einem Freund? Bekannten? über die Schwierigkeiten des Wollens und des Tuns gesprochen.
Nun werde ich die Teilziele genauer definieren, damit mir die Einhaltung leichter fällt:
1. jeden Tag 30 Minuten Bewegung
2. jeden Tag bewußt Pausen einhalten
3. jeden Tag bewußt Essen (nicht mehr nebenbei)
Das läßt sich gut kombinieren!
Und was bereits gut geht (dessen mußte ich mir auch erst einmal bewußt werden): seit knapp 2 Wochen sind Kaffee - und Alkoholkonsum stark reduziert. Nur noch 1-2 Tassen koffeinhaltigen Kaffee am Tag und wenn Alkohol, dann bewußt ein Glas Wein nach dem Essen. Oder ein Radler im Ausnahmefall...
Die Flyer von diversen Lieferdiensten, egal ob chinesisches Essen, Pizza oder was auch immer betreffend, sind in der Papiertonne gelandet. Wenn ich am Abend Pizza essen will, dann sollte ich mich auch dorthin bewegen und etwas dafür tun. Und nicht einfach auf die Coach sinken, zu Ehemann und Fernbedienung...
Gestern war ich spazieren und habe mit einem Freund? Bekannten? über die Schwierigkeiten des Wollens und des Tuns gesprochen.
Nun werde ich die Teilziele genauer definieren, damit mir die Einhaltung leichter fällt:
1. jeden Tag 30 Minuten Bewegung
2. jeden Tag bewußt Pausen einhalten
3. jeden Tag bewußt Essen (nicht mehr nebenbei)
Das läßt sich gut kombinieren!
Und was bereits gut geht (dessen mußte ich mir auch erst einmal bewußt werden): seit knapp 2 Wochen sind Kaffee - und Alkoholkonsum stark reduziert. Nur noch 1-2 Tassen koffeinhaltigen Kaffee am Tag und wenn Alkohol, dann bewußt ein Glas Wein nach dem Essen. Oder ein Radler im Ausnahmefall...
Die Flyer von diversen Lieferdiensten, egal ob chinesisches Essen, Pizza oder was auch immer betreffend, sind in der Papiertonne gelandet. Wenn ich am Abend Pizza essen will, dann sollte ich mich auch dorthin bewegen und etwas dafür tun. Und nicht einfach auf die Coach sinken, zu Ehemann und Fernbedienung...
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